„Das Universum ist nicht außerhalb von dir. Schaue in dich hinein; alles, was du willst, bist du bereits.“ – RUMI
Hast Du schon mal ein Sound Bath erlebt?
Eine Sound Meditation ist eine Art Klangtherapie und zielt darauf ab Dich in einen tiefen meditativen Zustand zu versetzen, während Du von Klangwellen eingehüllt wirst. Dabei darfst Du Dich völlig entspannen und in einer bequemen Position liegen oder sitzen und Dich mit einer Decke zudecken um es Dir gemütlich zu machen. Meist wird in den ersten Minuten die Konzentration auf den Atem gerichtet, um anschließend den verschiedenen Klängen und Frequenzen zu lauschen.
Durch die Klänge werden Dein Körper und Geist beruhigt und entspannt, dabei senkt sich Deine Puls- und Herzfrequenz und Dein Atem wird besänftigt. Es führt zu tiefer Ruhe und Entspannung und es kann ein Gefühl von Ganzheit entstehen.
Dieser meditative Zustand wird mit Hilfe der Klänge oft sehr viel schneller erreicht indem der Beta-Zustand in einen gelassenen Bewusstseinszustand transformiert und die Alpha-/Theta- Gehirnwellen stimuliert werden.
Die Sound Meditation kann sowohl für Meditationsanfänger als auch für erfahrene Meditierende von Nutzen sein.
Die Vorteile eines Sound Baths
Eine Sound Meditation kann sinnvoll als eine Ergänzung zu etablierten Behandlungen sein, jedoch sollte es nicht als deren Ersatz angesehen werden.
Du möchtest mehr über Klänge erfahren oder in den Genuss einer Sound Meditation kommen, schreibe mir gerne.
Infos zur “Sound Meditation”
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